&noscript=1" /> Skip to content

Magnesium voor Gezond Haar & Krullen

Leestijd: 3 minuten

Er bestaat een hoop buzz rondom magnesium. Veel mensen gebruiken het als ontspannings- en slaapmiddel, maar het staat ook bekend als middel dat op een natuurlijke wijze haaruitval tegengaat. En natuurlijk, daar houden wij Curly Girls van! Hoe het werkt en op welke manier je magnesium het beste tot je kunt nemen? Dat lees je in dit artikel.

Lees ook: Haarverlies tijdens de Curly Girl Methode

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat na calcium, kalium en natrium het meest aanwezige mineraal is in je lichaam. Magnesium draagt bij aan veel lichaamsprocessen die te maken hebben met bijvoorbeeld de hersenen, zenuwen, spieren, het hart en immuunsysteem. Zo bevordert magnesium een normale spierfunctie, een normale energiestofwisseling, het behoud van sterke botten en tanden, vermindering van vermoeidheid, een normale eiwitsynthese en is het hét natuurlijke anti-stress mineraal.

Magnesium en haargroei

Magnesium is dus een behoorlijk druk baasje in jouw lichaam. Maar hoe draagt het bij aan een gezonde en betere haargroei? Magnesium heeft als het daar op aankomt twee functies: enerzijds voorkomt het calcium build up, anderzijds helpt het mineraal bij de eiwitsynthese.

Magnesium voorkomt calcium build up

Magnesium helpt allereerst calcium build up op je hoofdhuid te voorkomen. Ja, build up ontstaat niet alleen door het opstapelen van laagjes haarproducten op je haar. Calcium build up wordt onder andere veroorzaakt door hard water. Door de build up verstopt calcium de haarzakjes, waardoor de hoofdhuid droog en schilferig wordt, het een negatief effect heeft op een gezonde haargroei en uiteindelijk kan leiden tot haarverlies.

Magnesium werkt calcium van nature tegen doordat het de productie van calcium vertraagt en de circulatie van calcium verbetert. Op deze manier zorgt magnesium dat calcium naar je botten gaat, waar het nodig is, in plaats van zich op te bouwen op je haar en hoofdhuid. Daarnaast helpt het door calcium verstopte haarzakjes weer vrij te maken en zo de haargroei te stimuleren.

Magnesium helpt bij de eiwitsynthese

Verder draagt magnesium bij aan een normale eiwitsynthese. Dit is een proces in je lichaam dat eiwitten aanmaakt. Als je je bedenkt dat je haar bijna volledig is opgebouwd uit proteïne (keratine) kun je je voorstellen dat een normale eiwitsynthese belangrijk is voor de groei van je haar. Een betere eiwitsynthese betekent gezonder haar en een meer voorspelbare haarcyclus. Net als veel processen in het lichaam, denk aan je menstruatie, heeft ook je haar een bepaalde cyclus. In de haarcyclus wisselen fases van groei en rust elkaar af. Eiwitsynthese helpt je lichaam ook bij de aanmaak van melanine, een stofje dat voorkomt dat je haar grijs wordt.

Magnesium en haarverlies

Gemiddeld verliest een mens zo’n 100 haren per dag. Haarverlies hoeft niet meteen te betekenen dat je een tekort aan magnesium hebt, maar het kan dat proces wel versnellen. Het is dus zeker aan te raden magnesium te gebruiken als je last hebt van veel haaruitval. Hoeveel magnesium je nodig hebt hangt van een aantal factoren af, zoals je geslacht en leeftijd. Houd je vooral aan de voorgeschreven dosering magnesium. Er zijn daarnaast ook veel andere oorzaken mogelijk voor bovengemiddeld haarverlies. Denk aan een verandering van je dieet, hormonen die opspelen, je gezondheid, weersomslag bij wisseling van seizoenen, of iets anders dat veranderd is in je omgeving. Als je merkt dat je echt kaler wordt en je hoofdhuid steeds meer zichtbaar wordt, is het verstandig om naar de huisarts te gaan.

Lees ook: Krullen en een zijden of satijnen kussensloop

Hoe krijg je magnesium binnen?

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende magnesium binnen krijgt? Je kunt het uit voeding halen, of door middel van magnesiumolie.

Magnesium uit voeding

Allereerst kun je magnesium uit voeding halen. Gekookte spinazie, bladgroenten, heilbot, rijst(zemelen), paranoten, pure chocolade, zwarte bonen en pompoenpitten bevatten allemaal veel magnesium. Een effectievere manier om genoeg magnesium binnen te krijgen is via supplementen in pilvorm of, als je magnesium gaat gebruiken voor het stimuleren van je haargroei, olie.

Magnesiumolie

Magnesiumolie is gemaakt van een mengsel van magnesiumchloride vlokken en water. Als deze twee stoffen worden gemixt voelt de vloeistof olieachtig aan, maar is het technisch gezien geen olie. Magnesiumolie bevat een hoog geconcentreerde hoeveelheid magnesium en is een makkelijk opneembare vorm van magnesium. Je kunt het niet innemen, maar is bedoeld op de huid aan te brengen.

Wil je magnesiumolie tegen haaruitval op je je haar en hoofdhuid aanbrengen? Zorg er dan voordat je begint voor dat je hoofdhuid vrij is van andere oliën en lotions, omdat de magnesium anders niet goed zijn werk kan doen. Daarna masseer je de magnesiumolie goed in op je hoofdhuid en natte haar, dat houd je zo’n tien minuten vol. Of vraag iemand anders dit voor je te doen ;-). Laat de olie vervolgens een half uur intrekken, en spoel het daarna goed uit.

Wij zijn in ieder geval heel enthousiast over dit natuurlijke middel dat super effectief werkt voor problemen met haargroei of haarverlies.

Wat zijn jouw ervaringen met magnesium voor je haar? Mocht je nog vragen hebben, stel ze ons gerust via Instagram: instagram.com/kurlify!