Magnesium voor Gezond Haar & Krullen

Magnesium helpt bij de eiwitsynthese

Verder draagt magnesium bij aan een normale eiwitsynthese. Dit is een proces in je lichaam dat eiwitten aanmaakt. Als je je bedenkt dat je haar bijna volledig is opgebouwd uit proteïne (keratine) kun je je voorstellen dat een normale eiwitsynthese belangrijk is voor de groei van je haar. Een betere eiwitsynthese betekent gezonder haar en een meer voorspelbare haarcyclus. Net als veel processen in het lichaam, denk aan je menstruatie, heeft ook je haar een bepaalde cyclus. In de haarcyclus wisselen fases van groei en rust elkaar af. Eiwitsynthese helpt je lichaam ook bij de aanmaak van melanine, een stofje dat voorkomt dat je haar grijs wordt.

Magnesium en haarverlies

Gemiddeld verliest een mens zo’n 100 haren per dag. Haarverlies hoeft niet meteen te betekenen dat je een tekort aan magnesium hebt, maar het kan dat proces wel versnellen. Het is dus zeker aan te raden magnesium te gebruiken als je last hebt van veel haaruitval. Hoeveel magnesium je nodig hebt hangt van een aantal factoren af, zoals je geslacht en leeftijd. Houd je vooral aan de voorgeschreven dosering magnesium. Er zijn daarnaast ook veel andere oorzaken mogelijk voor bovengemiddeld haarverlies. Denk aan een verandering van je dieet, hormonen die opspelen, je gezondheid, weersomslag bij wisseling van seizoenen, of iets anders dat veranderd is in je omgeving. Als je merkt dat je echt kaler wordt en je hoofdhuid steeds meer zichtbaar wordt, is het verstandig om naar de huisarts te gaan.

Lees ook: Krullen en een zijden of satijnen kussensloop

Hoe krijg je magnesium binnen?

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende magnesium binnen krijgt? Je kunt het uit voeding halen, of door middel van magnesiumolie.

Magnesium uit voeding

Allereerst kun je magnesium uit voeding halen. Gekookte spinazie, bladgroenten, heilbot, rijst(zemelen), paranoten, pure chocolade, zwarte bonen en pompoenpitten bevatten allemaal veel magnesium. Een effectievere manier om genoeg magnesium binnen te krijgen is via supplementen in pilvorm of, als je magnesium gaat gebruiken voor het stimuleren van je haargroei, olie.

Magnesiumolie

Magnesiumolie is gemaakt van een mengsel van magnesiumchloride vlokken en water. Als deze twee stoffen worden gemixt voelt de vloeistof olieachtig aan, maar is het technisch gezien geen olie. Magnesiumolie bevat een hoog geconcentreerde hoeveelheid magnesium en is een makkelijk opneembare vorm van magnesium. Je kunt het niet innemen, maar is bedoeld op de huid aan te brengen.

Wil je magnesiumolie tegen haaruitval op je je haar en hoofdhuid aanbrengen? Zorg er dan voordat je begint voor dat je hoofdhuid vrij is van andere oliën en lotions, omdat de magnesium anders niet goed zijn werk kan doen. Daarna masseer je de magnesiumolie goed in op je hoofdhuid en natte haar, dat houd je zo’n tien minuten vol. Of vraag iemand anders dit voor je te doen ;-). Laat de olie vervolgens een half uur intrekken, en spoel het daarna goed uit.

Wij zijn in ieder geval heel enthousiast over dit natuurlijke middel dat super effectief werkt voor problemen met haargroei of haarverlies.

Wat zijn jouw ervaringen met magnesium voor je haar? Mocht je nog vragen hebben, stel ze ons gerust via Instagram: instagram.com/kurlify!